É possível prevenir o câncer?

Para prevenir ocâncer é preciso entender como a doença ocorre e, com isso, adotar algumas estratégias simples e eficientes. É aí que a adoção de bons hábitos de vida, somada à realização dos check-ups médicos regulares, faz toda a diferença!

Neste artigo, revisado peloDr. Roberto Pestana, oncologista clínico especialista emsarcomas etumores gastrointestinais, doHospital Israelita Albert Einstein, na capital paulista, abordamos o assunto. Vale a pena conferir!

Como o câncer surge?

O câncer é uma doença multifatorial. Assim, entre 10% a 20% das suas causas são internas (devido amutações genéticas, condições imunológicas, entre outras) e entre 80% a 90% são externas.

Aprofunde seus conhecimentos:Teste genético pode auxiliar no rastreamento precoce do câncer?

Por conta disso, os oncologistas reforçam que sim: existem formas de prevenir o câncer! Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca),ao menos 30% de todos os casos da doença poderiam ser evitados por meio de melhorias nos hábitos de vida.

Felizmente, isso vale para diversos tipos de neoplasias, incluindoas mais comuns entre os brasileiros. Tratam-se do:

• câncer de mama;
• câncer de próstata;
• câncer colorretal (também chamado de câncer de cólon e reto ou câncer de intestino);
• ecâncer gástrico (mais conhecido como câncer de estômago).

Veja:Quanto tempo o câncer de estômago demora para se manifestar?

Como prevenir o câncer?

De acordo com o Inca, a prevenção do câncer pode ser primária ou secundária. A primária objetiva impedir o desenvolvimento da doença. Para isso, deve-se adotar um estilo de vida saudável e evitar a exposição aos fatores de risco para a sua ocorrência.

Já a secundária visa detectar e tratar doenças pré-malignas (como pólipos na parede do intestino) ou mesmo tumores malignos em estágios iniciais. Para isso, deve-se realizar os exames de rotina e de rastreamento periódicos, indicados conforme o sexo, idade e condições clínicas individuais.

Quais são os principais fatores de risco?

Sabe-se que os fatores de risco para o câncer se encontram no ambiente, são herdados geneticamente e, também, resultam de hábitos e comportamentos socioculturais. Dessa forma, os principais são:

• tabagismo;
• aspectos alimentares;
• exposição solar exagerada;
• consumo frequente e/ou exagerado de álcool;
• exposição à radiação ionizante;
• exposição laboral a substâncias cancerígenas;
• sedentarismo;
• obesidade;
• fatores genéticos.

Quais hábitos ajudam a prevenir o câncer?

Para prevenir o câncer, recomenda-se manter uma rotina saudável. Isso inclui:

• não fumar;
• ter uma dieta baseada em alimentos in natura e minimamente processados, de preferência, orgânicos;
• evitar comer carnes processadas, como salsicha, salame, mortadela, presunto, peito de peru, linguiça, bacon, entre outras;
• evitar alimentos ultraprocessados (basicamente, tudo o que é embalado e pronto para o consumo);
• praticar exercícios físicos regularmente (pelo menos, de 150 a 300 minutos de atividades de intensidade moderada ou vigorosa);
• evitar o sobrepeso e se manter dentro do índice de massa corpórea (IMC) adequado;
• vacinar-se contra o HPV, relacionado aos cânceres do colo de útero,de ânus e de cabeça e pescoço, e contra a hepatite B, relacionada ao câncer de hepático (câncer de fígado);
• evitar a ingestão de bebidas alcoólicas;
• evitar a exposição à luz solar entre 10 e 16 horas e usar protetor solar todos os dias;
• evitar a exposição a agentes cancerígenos no trabalho(sejam químicos, físicos ou biológicos);
• comparecer às consultas médicas periódicas e realizar os exames de rotina (laboratoriais e de imagem);
• tratar as alterações ou doenças eventualmente encontradas.

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Quais são os exames preventivos do câncer?

Além dos exames de rotina, os médicos também podem solicitar alguns exames preventivos do câncer. Como o nome sugere, eles ajudam a prevenir ou a diagnosticar a doença precocemente, facilitando o tratamento e aumentando as chances de cura. Os principais são:

• Papanicolau, exame preventivo do câncer do colo do útero, indicado para mulheres entre 25 e 64 anos;
• mamografia, exame preventivo do câncer de mama, indicado para mulheres a partir dos 40 anos;
• colonoscopia, exame preventivo do câncer de intestino (também chamado de colorretal),indicado para homens e mulheres a partir dos 45 anos;
• dosagem do antígeno prostático específico (PSA), exame preventivo do câncer de próstata, indicado para homens com mais de 50 anos;
• dermatoscopia, exame preventivo do câncer de pele, indicado anualmente para pessoas de qualquer idade com risco aumentado de desenvolver melanoma cutâneo;
• tomografia computadorizada de baixa dose (TCBD) dos pulmões, exame preventivo do câncer do pulmão, indicado para fumantes e ex-fumantes com 55 a 74 anos.

É preciso realizar todos os rastreamentos?

Claro que não! O rastreamento do câncer é indicado para pessoas que se encaixem em determinados grupos de risco.

Para descobrir quais testes são necessários, deve-se contar com um médico que valorize a individualização dos métodos diagnósticos — algo bastante recomendado pelas sociedades médicas, atualmente. Assim, indica-se realizá-los somente se houver fatores de risco específicos, como idade, sexo, sintomas, histórico clínico (pessoal e familiar) e/ou estilo de vida.

No mais, adotar bons hábitos de vida e tomar as vacinas indicadas é suficiente para prevenir o câncer! E, em caso de suspeita ou diagnóstico da doença, procure sempre um oncologista especialista no tipo de tumor apresentado.

Esperamos que o artigo tenha sido esclarecedor. No entanto, em caso de dúvidas,entre em contato para que possamos ajudar!

Se desejar conversar com um especialista em tumores gastrointestinais e sarcomas,agende uma consulta com o Dr. Roberto Pestana. Para facilitar, ele atende presencialmente em seu consultório, em São Paulo, SP, ou remotamente, por telemedicina!